中新网成都10月27日电 (记者 贺劭清 安源)“作为骨科医生，成马能参与马拉松，赛道殊跑赛护又能在赛道上为跑友提供医疗援助，跑中我感到十分自豪。为跑”27日上午，友完成都八一骨科医院副主任医师罗军以3时35分49秒的成马成绩结束了自己第三次成都马拉松(简称“成马”)之旅。此次“成马”，赛道殊跑赛护罗军还有一个特殊的跑中身份——医师跑者。

　　在马拉松比赛中，成马医师跑者是赛道殊跑赛护选手们坚强的后盾。他们用稳健的跑中步伐和专业的技能，守护选手参赛安全，为跑让选手安心完赛。友完今年成马35000名参赛选手中，共有150名医师跑者入围。这150人中曾经担任过成马医师跑者的比例约40%，其中有9位医师跑者累计6年担任成马医师跑者。

　　“重庆马拉松我的完赛成绩在3小时内，但此次‘成马’我完赛时间不能少于3时30分，因为奔跑过程中我要观察是否有跑友需要我帮助。”罗军介绍，“成马”开始后，医师跑者将按照规定的完赛时间进入各集结区，确保赛道全覆盖。

　　今年是罗军参与马拉松运动的第三年。在他看来，参加马拉松自己最大的收获不是心肺能力的提高、腿部肌肉的增长，而是收获一个更加强大的内心。“不是所有人都能坚持跑完全马，也不是所有人都有运动的习惯，坚持运动让我变得更加无畏、更加坚毅、更有勇气。”

　　“没运动的时候没注意，开始跑步后发现，身边有运动习惯的人还真不少。”罗军说，近年来成都将不少功能单一的老旧公园、无人关注的城市“剩余空间”打造成了公共空间，拓展全民体育健身场域，越来越多市民可以“说跑就跑”。

　　虽然马拉松已成为时下最热门的体育运动之一，但罗军并不建议没有进行过系统训练的普通爱好者轻易“挑战”全程马拉松。“参加马拉松之前，要考虑自己有无心血管疾病、有无运动伤病。”罗军表示，部分皮肤过敏性疾病患者以及高体重人群并不建议参加全马。

　　在罗军看来，尽管马拉松属于极限运动，但只要平时规范科学的训练，系统备赛，月跑量不低于150公里，运动过程中时刻关注来自身体的感受，不盲目竞速，保持安全完赛的良好心态，可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉，跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉，在日常运动中不过度训练，遇到小伤病要及时规范治疗。(完)